• Az ajurvéda szerint az emésztés tüze ( dzsataragni ) 11-12 óra körül a leghatékonyabb.
  • A napnak ezen időszakára tervezzük a főétkezésünket.
  • Reggel és este könnyű ételeket fogyasszunk, mint például gyümölcsök, saláták, kitri, meleg tej.
  • A gyomrunkat soha ne töltsük teli, ha túl sokat ettünk a következő étkezést próbáljuk meg elhagyni.