Skip to Content

category

Ashtanga

post

Decembertől astanga órák Tóth Anasztáziával

A tradicionális astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlás, melyben a légzést, az ászanákat, az  izomzárakat, és a fókuszált tekintetet kapcsoljuk össze. Ezek a gyakorlás  alappillérei. Napüdvözletekkel melegítünk be, majd álló, ülő gyakorlatok, végül  pedig a levezető sorozat ászanái következnek. Öt légzésig tartjuk az ászanákat,  amiket a napüdvözlet elemeiből álló mozdulatsorral kötünk össze, ezt hívjuk  vinyászának. Ez egy dinamikus a gyakorlás, mely egyszerre fejleszti az erőt, a hajlékonyságot, és teremti meg a belső békét!

Szeretettel várunk kezdő-és haladó gyakorlókat egyaránt, mert a fokozatosság elvét szem előtt tartva épülnek fel az órák!
Decembertől minden kedden 17:30-tól és csütörtökön 19:15-től vár Benneteket Tóth Anasztázia/Nati
Az órák 90 percesek
Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya. ( M-es mérettől )
post

Vasárnap is jógázz velünk!

2017 május 21-től, minden második vasárnap 17:00-tól vinyásza kráma jóga órát tart Rácz Timi a Sudeviben.

Jelentkezés előző nap 18:00 óráig az alábbi linken: http://www.fit-land.hu/terem/sudevi-joga/999416267/

Az órát minimum 5 fő jelentkezése esetén tartjuk meg!

A vinyasza kráma, elsősorban nem egy óra típust, hanem egy módszertant jelent, amiben az egyes ászanákat, egy a légzéssel összhangban végzett mozdulatsor, a „vinyásza” kapcsolja össze. A pózok 5, 8 vagy akár több légzésig is kitarthatóak, ezzel mélyítve a kivitelezésüket. A gyakorlás valódi lényege azonban az áramlásban rejlik. A légzés, a mozdulatok, a fókusz és az energia megfelelő áramoltatásának összekapcsolása együttesen hoznak létre egy mélyebb és tudatosabb tapasztalást. Ez a módszertan nagyon jól ötvözi a hajlékonyság és az erő fejlesztését, mind fizikai, mind mentális szinten egyaránt. Gyakorlatilag a ma népszerűségnek örvendő astanga vinyásza jóga is ebbe a csoportba tartozik.

Az óra elsősorban azoknak javasolt, akik már rendelkeznek némi „jógás” tapasztalattal, ugyanis az óra dinamizmusából fakadóan kevesebb lehetőség nyílik az ászanák részletes ismertetésére.

 

post

Sudevi Jógatábor

Szeretett jógásaink, kedves érdeklődők!

Idén első alkalommal rendez a Sudevi jógastódió jógatábort, melyre várunk mindenkit, aki kedvet érez, erre a három napos hosszúhétvégés együttlétre, mely telis-tele lesz gyakorlásokkal, programokkal.

A táborba két oktatónk kísér el bennünket és segíti a gyakorlásunkat: Rácz Timi és Koronczi Ernő.

Helyszín:

Rádhé Resort & Syám Meditációs és Rendezvényközpont

8699 Somogyvámos, Táncsics M. u. 7.

Időpont:

2017.05.26-05.27-05.28.

A tábor menete:

2017.05.26. ( péntek) :

14:00-15:00: Érkezés a táborba, szálláshelyek elfoglalása

16:00-18:00: Vinyásza jóga Timivel és Ernővel

18:30-19:30: Vacsora

20:00- Esti program-beszélgetés

2017.05.27. ( szombat ): 

07:00-08:30 Vinyásza jóga Timivel

9:00-10:00 Reggeli

10:00-12:30 Látogatás Krisna-völgybe ( a szállás helyszínén vásárolható belépő, 990 Ft )

13:00-14:00 Ebéd

Fakultatív program ( Pl:tollaslabdázás, séta a környéken, jakuzzi, fürdés a szállás udvari medencéjében, stb. )

16:00-18:00 Technikai óra Timivel és Ernővel

18:30-19:30 Vacsora

20:00- Esti program ( vetítés, beszélgetés, stb)

2017.05.28. ( vasárnap ):

07:00-08:30 Vinyásza jóga Ernővel

9:00-10:00 Reggeli

11:00-Fakultatív program

13:00-14:00 Ebéd

15:00- Közös kertészkedés Krisna-völgyben ( jó idő esetén )

A tábor díja:

45.000 Ft, a jógateremben fizetve, vagy átutalással.

Utalás esetén kérünk tüntesd fel a nevedet és a megjegyzés rovatba írd be: “jógatábor”.

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

A tábor díja tartalmazza az étkezéseket is, melyek lakto-vegetáriánus étrend szerint készülnek, lehetőség van speciális étrend összeállítására is, ennek felárát a helyszínen a szállásadóval kell rendezni.

A szállás díjában benne foglaltatik a medence és a jógaterem használata. Egyéb szolgáltatások igénybevételére is lehetőség nyílik, mint pl: jakuzzi, szauna, masszázs, asztrológia, henna festés, melyek áráról igény esetén bővebb, személyes felvilágosítást adunk.

A tábor családias hangulatú lesz, maximum létszám 17 fő! ( Minimum 10 ).

Jógaszönyeget a tábor idejére nem biztosítunk.

Az utazás egyénileg, illetve közös szervezésben történik. Az ár nem tartalmazza az utiköltséget.

Egyéb kérdés esetén, a következő telefonszámon tudsz érdeklődni:

Telefon: 06 70 3699774

Várunk benneteket! :-)

Timi &  Ernő & Andi

A változás jogát fenntartjuk!

post

Vinyásza Kráma jógaórák Rácz Timivel

A vinyasza kráma, elsősorban nem egy óra típust, hanem egy módszertant jelent, amiben az egyes ászanákat, egy a légzéssel összhangban végzett mozdulatsor, a „vinyásza” kapcsolja össze. A pózok 5, 8 vagy akár több légzésig is kitarthatóak, ezzel mélyítve a kivitelezésüket. A gyakorlás valódi lényege azonban az áramlásban rejlik. A légzés, a mozdulatok, a fókusz és az energia megfelelő áramoltatásának összekapcsolása együttesen hoznak létre egy mélyebb és tudatosabb tapasztalást. Ez a módszertan nagyon jól ötvözi a hajlékonyság és az erő fejlesztését, mind fizikai, mind mentális szinten egyaránt. Gyakorlatilag a ma népszerűségnek örvendő astanga vinyásza jóga is ebbe a csoportba tartozik.

Az óra elsősorban azoknak javasolt, akik már rendelkeznek némi „jógás” tapasztalattal, ugyanis az óra dinamizmusából fakadóan kevesebb lehetőség nyílik az ászanák részletes ismertetésére.

Februártól, minden kedden és csütörtökön 17:30-tól 19:00 óráig Rácz Timivel.

Az órákra előzetes, aznapi bejelentkezés szükséges. Telefon: 06 70 3699774

post

Kezdő Astanga jógatanfolyam

Márc. 5-6. (szombat-vasárnap) 9:00-12:00 – KEZDŐ ASTANGA JÓGA TANFOLYAM

Az Astanga első sorozat, másnéven Jóga csikitsza (jóga terápia) a fizikai test egészségének helyreállítására szolgál. Célja, hogy belső szerveinket, szöveteinket megtisztítsuk a méreganyagoktól. A lélegzetet szoros összhangban tartva a test mozgásával, a gyakorlás során, a nagy mennyiségű előrehajlítás, csípőnyitás és néhány csavaró póz, valamint a hangos légzés segítségével hőt termelünk, aminek köszönhetően a tisztulási folyamatok még intenzívebbé válnak, javul a vérkeringés, könnyedebbé, hajlékonyabbá és erősebbé válik a test, megnyugszik az elme és az idegrendszer. Ennek eredményeképpen tökéletes egészséget teremtünk.

A TANFOLYAM TEMATIKÁJA

A két részből álló kezdő tanfolyam egy-egy délutánt vesz igénybe, 2×4 órából áll. Lesz elmélet és gyakorlat egyaránt, de a fő hangsúly a gyakorláson lesz. Az első sorozat ászanáinak helyes kivitelezését tanuljuk meg Návászanáig, részletes vinyásza számolással. Rávezető, esetleg helyettesítő pózokat veszünk a nagyobb kihívást jelentő ászanák helyett, igény szerint. A Napüdvözletek ászanáit, az álló gyakorlatokat, majd az első sorozat ászanáit vesszük részletesen, a sorozat feléig. Előrehajlító, csípőnyitó, és gerinccsavaró pózok, majd a hátrahajlítás és fordított pózok, azaz a levezető sorozat következik. Megismerkedünk az Astanga rövid történetével, a vinyásza rendszer lényegével, a hangos légzéssel (uddzsáji), az izomzárakkal (bandhák), és a dristikkel (a tekintet fókusza a pózok közben), valamint a nyitó és záró mantrákkal. Szót ejtünk Patandzsaliról, a Jóga Szútrákról, a jóga nyolc ágáról, a Mysore gyakorlás és vezetett jógaóra közötti különbségről, valamint néhány, a napi gyakorlást érintő főbb kérdésről.

KINEK AJÁNLOTT A TANFOLYAM?

Bárki jöhet, nem szükséges jógás előképzettség. A tanfolyam célja, hogy megismerkedjünk az Astanga első sorozattal (Navászanáig), és azzal az elméleti anyaggal, ami segíti a gyakorlásunkat. Jöhetsz nyugodtan akkor is, ha ez lesz az első találkozásod az Astangával, vagy ha már gyakorolsz egy ideje, és szeretnéd elmélyíteni, vagy szeretnél elkezdeni önállóan gyakorolni.

Időtartam: 2×4 óra

Ár: 10000.- Ft

Jógaoktató: Tóth Anasztázia ( Nati )

post

Haladó astanga workshop Natival

Ezen a workshopon az Astanga első sorozat Návászana utáni, második részének ászanáit fogjuk gyakorolni, és a második sorozat első feléből veszünk részletesen pár pózt. Bemelegítés: az első sorozat fele. Azután rávezető gyakorlatok, helyettesítő pózok, melyek segítik az ászanák helyes kivitelezését. Azoknak ajánljuk figyelmébe, akik már gyakorolják az Astanga első sorozatát.

Időtartam: 3 óra

Időpont: Január 30 9:00-12:00

Jógaoktató: Tóth Anasztázia ( Nati )

Bejelentkezés: 0670-369-9774

Jelentkezési határidő: a workshopot megelőző napig.

post

Haladó ashtanga workshop

Ezen a workshopon az Astanga első sorozat Návászana utáni, második részének ászanáit fogjuk gyakorolni, és a második sorozat első feléből veszünk részletesen pár pózt. Bemelegítés: az első sorozat fele. Azután rávezető gyakorlatok, helyettesítő pózok, melyek segítik az ászanák helyes kivitelezését. Azoknak ajánljuk figyelmébe, akik már gyakorolják az Astanga első sorozatát.

Időtartam: 3 óra

Időpont: Január 30 9:00-12:00

Jógaoktató: Tóth Anasztázia ( Nati )

Bejelentkezés: 0670-369-9774

Jelentkezési határidő: a workshopot megelőző napig.

 

Ár: 4000.- Ft

post

Astanga jóga workshop Október 17-én

ASTANGA JÓGA WORKSHOP

A workshopon megismerkedünk a jellegzetesen astangás légzéstechnikával, az Uddzsáji, másnéven hangos légzéssel, a bandhákkal (izomzárak), és a dristikkel (tekintet fókusza az ászanák közben), a nyitó-és záró mantrákkal, valamint az Astanga első sorozatának helyes kivitelezését tanuljuk meg Navászanáig (Napüdvözletek ászanái, az álló gyakorlatok, előrehajlító, csípőnyitó, és gerinccsavaró pózok, majd hátrahajlítás és fordított pózok, azaz a levezető sorozat ászanái). Rávezető, esetleg helyettesítő pózokat veszünk a nagyobb kihívást jelentő ászanák helyett, igény szerint. Fő hangsúly a gyakorláson lesz.

A workshop célja, hogy megismerkedjünk az Astanga első sorozat felével, és azzal az elméleti anyaggal, ami elengedhetetlenül szükséges a gyakorláshoz. Ezáltal nagyobb magabiztossággal fogunk tudni részt venni egy vezetett órán, és jó alapot teremthetünk az önálló gyakorlásunk elkezdéséhez. Bárki csatlakozhat, nem szükséges jógás előképzettség.

Az Astanga jógáról dióhéjban

Az Ashtanga első sorozat, másnéven Jóga csikitsza (jóga terápia) a fizikai test egészségének helyreállítására szolgál. Célja, hogy belső szerveinket, szöveteinket megtisztítsuk a méreganyagoktól. A lélegzetet szoros összhangban tartva a test mozgásával, a gyakorlás során, a nagy mennyiségű előrehajlítás, csípőnyitás és néhány csavaró póz, valamint a hangos légzés segítségével hőt termelünk, aminek köszönhetően a tisztulási folyamatok még intenzívebbé válnak, javul a vérkeringés, könnyedebbé, hajlékonyabbá és erősebbé válik a test, megnyugszik az elme és az idegrendszer. Ennek eredményeképpen tökéletes egészséget teremthetünk.
A workshoppot tartja: Tóth Judit Anasztázia (Nati), jógaoktató.

Időpont: 2015. október 17. (szombat) 13:00-16:00

A workshop díja: 3000 Ft

Minimum létszám: 5 fő

Bejelentkezés: 0670-369-9774

Jelentkezési határidő: 2015.október 16-ig.