Skip to Content

category

Csípőnyitás

post

Spárganyitó tanfolyam Januárban induló csoport

A jóga mindenkié, kortól és nemtől függetlenül.

A jóga szerelmeseinek olyan, mint a friss levegő. Nem véletlenül, hiszen a jógázás jótékony hatásai már az egész világon ismeretesek, s népszerűsége egyre könnyebben tör utat magának. Miben rejlik a jóga titka? A hatékonyságában. Melyet egy képzett jógaoktató segítségével bárki megtapasztalhat.

Egy hiánypótló tanfolyamra invitáljuk a jóga szerelmeseit és mind azokat, akik úgy érzik, hogy az életükben fontos szerepet töltene be a nyitott csípő, a laza combizmok. A legtöbb sporttevékenységhez hasznos, sőt nagyon nagy előnyt jelentenek a szépen lenyújtott izmok.

A spárga ( Hanumán ászana ) élettani hatásai:

-Aktiválja a gyökércsakrát, ( Muladhara csakra) a gerinc alsó végénél helyezkedik el, a gát területén.

- Jó hatással van a belső szervek működésére.

- Fokozza a nyirokkeringést.

- Aktiválja az alhasban és a medencében a vérkeringést.

-Intenzíven nyújtja s csípő körüli izmokat.

- Elősegíti a lerakodott zsír bontását.

A 10 alkalmas tanfolyamon végigmegyünk a Hanumán ászana rávezető gyakorlatain, s azok helyes felvételén. Az intenzív csípőnyitástól látványos eredményeket várunk. Gyakorlati és elméleti tudással bővítjük a tudásunkat.

Az órák 120 percesek.

A tanfolyam szervezője:  Sudevi jóga

Helye:  1067 Budapest Eötvös utca 19.

Oktató:  Füzesy Tímea ( Mia )

Jelentkezés és érdeklődés: 06 70 369 9774 vagy sudevijoga@gmail.com

Tanfolyam időpontjai:

2018 jauár 8-tól  , 10 héten keresztül , minden hétfőn 19:00 órai kezdettel.  ( Egy alkalom 120 Perc. )

Tervezett utolsó időpont: 2018 március 12.

A helyedet a tanfolyamdíj befizetésével biztosítod.

Díja:

a teljes tanfolyam díja 25.000 Ft.

Tanfolyam kezdés napján a helyszínen: 30.000 Ft.

ALL YOU CAN MOVE kártyával rendelkezőknek:

10 alkalmas kártyaérvényesítés esetén: + 21.000 Ft .

Amennyiben ajándékba szeretnéd megvásárolni a tanfolyamot, jelezd ajándékkártya igényedet telefonon!

Fizetés a stúdióban, előre egyeztetett időpontban, vagy nyitvatartási időben lehetséges.

A fizetés történhet átutalással is, melyben fel kell tüntetni a tanfolyamon résztvevő nevét és a tanfolyam típusát.

Juhász-Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

Minimum létszám: 5 fő; Maximum létszám 18 fő

Alkalmi órák megváltására nincs mód.

Helyszín: Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

post

Szombatoként jin jóga Katával

Minden szombaton reggel 7:00  órától kipróbálhatjátok új óránkat, a Jin jógát. Egyaránt ajánljuk azoknak akik már évek óta gyakorolják a jóga valamelyik irányzatát és azoknak is akik még csak most ismerkednek a jógázás szépségével. A jin jógában kifejezetten nagy szerepe van az elmélyülésnek és a kitartásnak. Kifejezetten ajánlatos azoknak, akik a jóga dinamikus változatait gyakorolják a hét többi napján vagy más, intenzív aktivitást megkövetelő sportot űznek. Az órák 60 percesek, az ászanakat gyakran 3-5 percig is kitartjuk, az ászanák jótékony hatási fokozottan fejtik ki hatásukat ezen az órán.

Jógaoktató: Kocsis Kata

Érkezés, ajtónyitás:  óra előtt leghamarabb 10 perccel.

Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya.

Az órára bejelentkezés szükséges a következő oldalon: http://www.fit-land.hu/terem/Sudevi-joga/999416267/

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

post

Decembertől astanga órák Tóth Anasztáziával

A tradicionális astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlás, melyben a légzést, az ászanákat, az  izomzárakat, és a fókuszált tekintetet kapcsoljuk össze. Ezek a gyakorlás  alappillérei. Napüdvözletekkel melegítünk be, majd álló, ülő gyakorlatok, végül  pedig a levezető sorozat ászanái következnek. Öt légzésig tartjuk az ászanákat,  amiket a napüdvözlet elemeiből álló mozdulatsorral kötünk össze, ezt hívjuk  vinyászának. Ez egy dinamikus a gyakorlás, mely egyszerre fejleszti az erőt, a hajlékonyságot, és teremti meg a belső békét!

Szeretettel várunk kezdő-és haladó gyakorlókat egyaránt, mert a fokozatosság elvét szem előtt tartva épülnek fel az órák!
Decembertől minden kedden 17:30-tól és csütörtökön 19:15-től vár Benneteket Tóth Anasztázia/Nati
Az órák 90 percesek
Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya. ( M-es mérettől )
post

Csípőnyitó workshop Koronczi Ernő jógaoktatóval

Sok érv szól amellett, hogy miért csináljunk csípőnyitó gyakorlatokat (ászanákat).

A medence helytelen tartása, deformitása kihat egész testünkre, mely időről-időre egyre több nehézséget okozhat amennyiben nem foglalkozunk vele.

A 3 órás workshop keretében a csípő körüli izmok megfelelő irányú és tempójú nyújtása elősegíti hogy a medenceöv fellélegezzen, kinyíljon a külvilág felé!

- enyhíti a hátfájdalmakat,

-javítja a tartásunkat és a járásunkat is,

- energetikai központot, a szvádhistána csakrát újból megnyitja, így javítva kapcsolati nehézségeinket,

- javul a vérellátás, anyagcsere,

- megelőzhető a gyakorlatokkal a porckorongsérv kialakulása,

- valamint helyreállítja a vérkeringést a lábunkban.

Túlmutatva a testi-szervi fontosságon, finomabb szinten oldja a stresszt, ugyanis testünk ezen részén

tárolunk néhány negatív érzelmet, mint a félelem és a szomorúság. Ezért is  fontos ezt az

energiaközpontot fellélegeztetni és pránát juttatni ezen területekre.

Bár a csípő megnyitása hosszú és fáradtságos munka, mégis a szervezetünk ezerszeresen képes meghálálni a magadra szánt időt, melyet öngyógyítással fejez ki felénk, s a workshopot követően már járásunk könnyedségén érezni fogjuk az elinduló folyamat hatását.

Várunk szeretettel csípőnyitó workshopjainkra a következő időpontokban:

2017 november 26 ( vasárnap) 10:00-13:00

2017 december 09 (szombat) 10:00-13:00

A workshop díja alkalmanként: 3500 Ft, a stúdióban előzetes befizetés estén, vagy átutalással a következő számlaszámra: ( kérünk tüntesd fel neved amennyiben eltér a befizető személyétől, ezenkívül a workshop típusát).

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

Aznap a helyszínen: 4000 Ft (  szabad helyekről érdeklődj a következő telefonszámon: 06 70 3699774)

A workshopot vezeti: Koronczi Ernő jógaoktató

Helyszín: Sudevi Jógaterem

1067 Budapest Eötvös utca 19.

Elérhetőségeink:

www.sudevijoga.hu

06 70 3699774

Próbáld ki többi óránkat is, új vendégeink számára kialakított próbabérlettel!

További információ itt: PRÓBABÉRLET

Látogass el hozzánk All you can move kártyáddal!(M-es mérettől) Várunk szeretettel!

 

post

Októbertől Jin Jóga a Sudeviben minden szombaton

Október 7-től, minden szombaton reggel 7:00  órától kipróbálhatjátok új óránkat, a Jin jógát. Egyaránt ajánljuk azoknak akik már évek óta gyakorolják a jóga valamelyik irányzatát és azoknak is akik még csak most ismerkednek a jógázás szépségével. A jin jógában kifejezetten nagy szerepe van az elmélyülésnek és a kitartásnak. Kifejezetten ajánlatos azoknak, akik a jóga dinamikus változatait gyakorolják a hét többi napján vagy más, intenzív aktivitást megkövetelő sportot űznek. Az órák 60 percesek, az ászanakat gyakran 3-5 percig is kitartjuk, az ászanák jótékony hatási fokozottan fejtik ki hatásukat ezen az órán.

Jógaoktató: Kocsis Kata

Érkezés, ajtónyitás:  óra előtt leghamarabb 10 perccel.

Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya.

Az órára bejelentkezés szükséges a következő oldalon: http://www.fit-land.hu/terem/Sudevi-joga/999416267/

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

post

Haladó Hatha jóga Koronczi Ernővel

Július 10-től, minden hétfőn 17:30-tól egy, a stúdiónkban új óratípus kerül bevezetésre, haladó hatha jóga.

Az órákon a kezdő gyakorlatokat igyekszünk elmélyíteni, illetve már haladóbb szintű ászanákat is tanulunk. Mindezeket fokozatosan felépítve, rávezetésekkel, szükség esetén módosításokkal sajátítjuk el, így mindenki számára alkalmassá válik gyakorlásuk és elkerüljük a sérüléseket. Az óra látogatásának feltétele egy minimum fél éves rendszeres hatha jóga előélet.

Oktató: Koronczi Ernő, jógaoktató

Az órára belépés bérlettel, órajeggyel és All You Can Move kártyával lehetséges.

Bejelentkezés: http://www.fit-land.hu/terem/sudevi-joga/999416267/

Elérhetőség és cím:

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

sudevijoga@gmail.com

post

Jin Jóga Rácz Timivel

Minden csütörtöki vinyásza kráma órát egy jin óra követ, melynek célja, hogy az aktívból a passzívba, a dinamikusból a statikusba, jangos, maszkulin gyakorlásból egy lágyabb, jines gyakorlásba vonuljunk vissza. Ebből kifolyólag az órán kevésbé van jelen az izommunka, előtérbe kerül a nyújtás és a lazítás. A pózokban több percet is eltöltünk, így lehetőség nyílik azok mélyebb megértésére és megélésére. Ezeken a jin jóga órákon a hosszabb kitartás miatt kevesebb pózt gyakorlunk, és ezek is főleg az egyik legkritikusabb területre a csípőre koncentrálnak. Minden gyakorlást egy hosszabb meditációval zárunk le. Az óra rendkívül hatékony kiegészítése a vinyásza kráma óráknak, de önmagában önállóan is gyakorolható.

Oktató: Rácz Timi

Az órák 90 percesek

Az óra látogatható All You Can Move kártyával és valamennyi bérletünkkel ( kivéve Jóga 50 feletti bérletekkel ); ezen kívül órajeggyel is.

Bejelentkezés az alábbi linken kötelező:

http://www.fit-land.hu/terem/Sudevi-joga/999416267/

post

Sudevi Jógatábor

Szeretett jógásaink, kedves érdeklődők!

Idén első alkalommal rendez a Sudevi jógastódió jógatábort, melyre várunk mindenkit, aki kedvet érez, erre a három napos hosszúhétvégés együttlétre, mely telis-tele lesz gyakorlásokkal, programokkal.

A táborba két oktatónk kísér el bennünket és segíti a gyakorlásunkat: Rácz Timi és Koronczi Ernő.

Helyszín:

Rádhé Resort & Syám Meditációs és Rendezvényközpont

8699 Somogyvámos, Táncsics M. u. 7.

Időpont:

2017.05.26-05.27-05.28.

A tábor menete:

2017.05.26. ( péntek) :

14:00-15:00: Érkezés a táborba, szálláshelyek elfoglalása

16:00-18:00: Vinyásza jóga Timivel és Ernővel

18:30-19:30: Vacsora

20:00- Esti program-beszélgetés

2017.05.27. ( szombat ): 

07:00-08:30 Vinyásza jóga Timivel

9:00-10:00 Reggeli

10:00-12:30 Látogatás Krisna-völgybe ( a szállás helyszínén vásárolható belépő, 990 Ft )

13:00-14:00 Ebéd

Fakultatív program ( Pl:tollaslabdázás, séta a környéken, jakuzzi, fürdés a szállás udvari medencéjében, stb. )

16:00-18:00 Technikai óra Timivel és Ernővel

18:30-19:30 Vacsora

20:00- Esti program ( vetítés, beszélgetés, stb)

2017.05.28. ( vasárnap ):

07:00-08:30 Vinyásza jóga Ernővel

9:00-10:00 Reggeli

11:00-Fakultatív program

13:00-14:00 Ebéd

15:00- Közös kertészkedés Krisna-völgyben ( jó idő esetén )

A tábor díja:

45.000 Ft, a jógateremben fizetve, vagy átutalással.

Utalás esetén kérünk tüntesd fel a nevedet és a megjegyzés rovatba írd be: “jógatábor”.

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

A tábor díja tartalmazza az étkezéseket is, melyek lakto-vegetáriánus étrend szerint készülnek, lehetőség van speciális étrend összeállítására is, ennek felárát a helyszínen a szállásadóval kell rendezni.

A szállás díjában benne foglaltatik a medence és a jógaterem használata. Egyéb szolgáltatások igénybevételére is lehetőség nyílik, mint pl: jakuzzi, szauna, masszázs, asztrológia, henna festés, melyek áráról igény esetén bővebb, személyes felvilágosítást adunk.

A tábor családias hangulatú lesz, maximum létszám 17 fő! ( Minimum 10 ).

Jógaszönyeget a tábor idejére nem biztosítunk.

Az utazás egyénileg, illetve közös szervezésben történik. Az ár nem tartalmazza az utiköltséget.

Egyéb kérdés esetén, a következő telefonszámon tudsz érdeklődni:

Telefon: 06 70 3699774

Várunk benneteket! :-)

Timi &  Ernő & Andi

A változás jogát fenntartjuk!

post

Jin Jóga a Sudeviben minden pénteken

Február 10-től, minden pénteken, 16:00 órától kipróbálhatjátok új óránkat, a Jin jógát. Egyaránt ajánljuk azoknak akik már évek óta gyakorolják a jóga valamelyik irányzatát és azoknak is akik még csak most ismerkednek a jógázás szépségével. A jin jógában kifejezetten nagy szerepe van az elmélyülésnek és a kitartásnak. Kifejezetten ajánlatos azoknak, akik a jóga dinamikus változatait gyakorolják a hét többi napján vagy más, intenzív aktivitást megkövetelő sportot űznek. Az órák 60 percesek, az ászanakat gyakran 3-5 percig is kitartjuk, az ászanák jótékony hatási fokozottan fejtik ki hatásukat ezen az órán.

Jógaoktató: Kocsis Kata

Érkezés, ajtónyitás:  óra előtt leghamarabb 10 perccel.

Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya.

Az órára bejelentkezés szükséges: Telefon: 06 70 3699774

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

 

post

A Tai Chi esszenciája – workshop Berecz Zsolttal

Mozgásesszencia  1. (A 14 Kínai Egészséggyakorlat)

A Tai chi és a Csikung együtt alkotja a kínai egészségmegőrző és harcművészeti rendszert. Megtanít bennünket a helyes testtartásra, a helyes mozgásra, mindezeken keresztül a helyes cselekedetekre, amely végül teljes, boldog élethez vezet. Dinamikus gyakorlatai az állat és növényvilág, az égitestek mozgásához hasonlítanak. Nyújtózóak, pumpálóak és spirálisak, az izmok módszeres nyújtása és az ízületek olajozása mellett stimulálják a csí (életerő) áramlását.

A Csikung mozdulataival egy bennünk rejlő ősi, univerzális tudást szabadít fel, amellyel képesek leszünk látni az életünk és a természet magasabb szintű összefüggéseit.  A gyakorlással harmóniába kerül a test és az elme, a bennünk rejlő Ember és a bennünk rejlő Univerzum.

A Tai chi és a Csikung gyakorlásának hatásai:

  • a testi energiaegyensúly megteremtése (jin-jang/hold-nap)
  • a vérkeringés javítása
  • megóvja, helyreállítja az ízületek egészségét
  • megszünteti a hát és a nyak fájdalmait
  • az energiacsatornák (meridián,nadi) és aktív pontok megnyitása
  • energiaszint növekedése, az energiák tudatos mozgatása
  • koncentrációs képesség fejlesztése
  • a VILÁGegyetem megértése
  • EGÉSZ-SÉG és TELJES-SÉG megértése/megélése
  • karban tartja a szervezetet (anyagi szint)
  • energiagyűjtés és átalakítás elsajátítása (energetikai szint)
  • fokozza a szellemi és spirituális képességeket (szellemi szint)
  • stresszoldó, nyugtató hatású

 

Tanfolyamunkon egy hétvége alatt elsajátíthatod a 14 Kínai Egészséggyakorlatot, amely egy Yang stílusú (gyengéd, lágy mozdulatokból álló) bevezető Csikung/Tai chi gyakorlatsor.

A tanfolyamon a fókuszt a helyes, természetes mozgásunk felfedezésére helyezzük, s annak mindennapi életünkbe való beültetésére. Az említett ’természetes mozdulataink’ megismeréséhez és a magunkban való elmélyedéshez nyújt tökéletes alapot a 14 Kínai egészséggyakorlat, amelyet Dr. Krasnoselski orosz energiagyógyász gyűjtött össze a Csikung gyakorlataiból a 20. század elején.

A módszer segítségével megalapozhatod, vagy éppen elmélyítheted a már meglévő gyakorlásodat, legyen az Tai Chi, Jóga, bármilyen harcművészet, vagy sporttevékenység.  Megtanulhatsz egy biztonságos és élvezetes mozgásformát testi-lelki egészséged megőrzésére, amelyet könnyűsége miatt képes leszel egyedül is gyakorolni.

Készülj fel, hogy mindez az életszemléletedre és a gyakorlásodra is pozitív átalakító erővel fog hatni!

 

A tanfolyamon való részvétel kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánlott.

A gyakorlatsor terápiás célra is kitűnően használható.

Előzetes tapasztalatot nem igényel.

A workshopot Berecz Zsolt jógaoktató tartja.

Bejelentkezés:

Bejelentkezés: 0670-369-9774

sudevijoga@gmail.com

Minimum létszám: 4 fő

Helyszín:

Sudevi Jógastúdió

1067 Budapest Eötvös utca 19.

Időpont: ( A workshop 2 napos! )

2017  február 25. -10:00-12:00 , ebédszünet, folytatás: 13:00-15:00

2017 február 26. -10:00-12:00 , ebédszünet, folytatás: 13:00-15:00

A workshop díja:

2017 február 10-ig 15.000 Ft;

2017 február 24-ig 18.000 Ft;

Helyszínen: 20.000 Ft

Fizetés módja, ( mellyel biztosítod a helyfoglalásodat):

- a stúdióban, nyitvatartási időben

-Utalással, ez esetben  kérünk tüntesd fel a nevedet és a workshop típusát!

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005