Skip to Content

category

Gerincjóga

post

Októbertől Jin Jóga a Sudeviben minden szombaton

Október 7-től, minden szombaton reggel 7:00  órától kipróbálhatjátok új óránkat, a Jin jógát. Egyaránt ajánljuk azoknak akik már évek óta gyakorolják a jóga valamelyik irányzatát és azoknak is akik még csak most ismerkednek a jógázás szépségével. A jin jógában kifejezetten nagy szerepe van az elmélyülésnek és a kitartásnak. Kifejezetten ajánlatos azoknak, akik a jóga dinamikus változatait gyakorolják a hét többi napján vagy más, intenzív aktivitást megkövetelő sportot űznek. Az órák 60 percesek, az ászanakat gyakran 3-5 percig is kitartjuk, az ászanák jótékony hatási fokozottan fejtik ki hatásukat ezen az órán.

Jógaoktató: Kocsis Kata

Érkezés, ajtónyitás:  óra előtt leghamarabb 10 perccel.

Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya.

Az órára bejelentkezés szükséges a következő oldalon: http://www.fit-land.hu/terem/Sudevi-joga/999416267/

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

post

Haladó Hatha jóga Koronczi Ernővel

Július 10-től, minden hétfőn 17:30-tól egy, a stúdiónkban új óratípus kerül bevezetésre, haladó hatha jóga.

Az órákon a kezdő gyakorlatokat igyekszünk elmélyíteni, illetve már haladóbb szintű ászanákat is tanulunk. Mindezeket fokozatosan felépítve, rávezetésekkel, szükség esetén módosításokkal sajátítjuk el, így mindenki számára alkalmassá válik gyakorlásuk és elkerüljük a sérüléseket. Az óra látogatásának feltétele egy minimum fél éves rendszeres hatha jóga előélet.

Oktató: Koronczi Ernő, jógaoktató

Az órára belépés bérlettel, órajeggyel és All You Can Move kártyával lehetséges.

Bejelentkezés: http://www.fit-land.hu/terem/sudevi-joga/999416267/

Elérhetőség és cím:

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

sudevijoga@gmail.com

post

Tartásjavító jóga

A modern életmód következtében a gerinc degeneratív megbetegedései mára népbetegséggé nőtték ki magukat, a lakosság 80%-át érinti, nemre és korra való tekintet nélkül. Gyerekkorban a gyakran nyolc, vagy több órás üléssel, az akár 10 kg-t meghaladó táskával megalapozzuk ezt a jelenséget, anélkül, hogy felkészítenénk az ifjabb korosztályt erre a terhelésre. Ahogy elérik a fiatalok az iskoláskort, általában néhány év leforgása alatt már tartáshibákkal, gerincferdüléssel küzdenek. A hirtelen megugró magasság már önmagában elég lenne ahhoz, hogy foglalkozzunk a tartásjavító gyakorlatokkal, erősítsük a törzsizmokat, megfelelő beidegződést „állítsunk be”. Csak később jövünk rá, hogy ez a mulasztás fájdalmas problémákat okozhat, de minden helyzeten lehet még segíteni. Ez a fajta mozgás gyakorlatilag mindenkinek ajánlott, aki alapvetően nem foglalkozik vele. Gyermekkortól időskorig, az irodai dolgozóktól a sportolókig a derékfájdalom, hanyag tartás, beszűkült mellkas közös pont, a megelőzés pedig az orvostudomány legjobb módszere. Nem késő elkezdeni, szánj időt magadra, a fájdalommentes mindennapokra!

Minden csütörtökön 17:30-19:00-ig

A foglalkozást Kocsis Kata jógaoktató tartja.

Belépés: napi jeggyel, bérlettel, AYCM kártyával és Tartásjavító kedvezményes bérlettel.

udevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

Bejelentkezés : 12-től 16.00-ig

post

Fordított testhelyzetek- workshop

A jógagyakorlásunkat felettébb hatékonyabbá tehetjük, ezen a workshoppon való részvétellel. A fordított testhelyzetek, melyek jótékony hatásiról írok néhány sort, nem csak testünk fizikai állapotán javíthatnak, de légzésritmust ( pránajáma ), a koncentrációnkat ( dhárana ) és figyelmünk tudatos irányítását ( pratjáhára ) is intenzívebben előtérbe helyezhetjük.

Kedvező élettani hatások:

- Fokozzák a vérellátást, így javul a memória, reakcióidő, koncentrációkészség;

- Vérnyomáscsökkentő hatásúak;

-Csökkentik a stresszt;

-Erősítik a gerinc melletti izmokat és javítják a testtartást, emellett a mélyhátizmokat is megdolgoztatják, erősítik.

-Gyógyítható velük több nőgyógyászati probléma, mint például a petefészekgyulladás, vérzészavarok.

Hosszasan és részletesen lehetne sorolni még a belső szervekre tett jótékony hatásukat, de a lényeg a gyakorlásban rejlik. Jó lehetőséget kínálunk evvel a 3 órás workshoppal, melyben főként a kezdő, félhaladó ászanák kapnak szerepet.

A workshoppot Koronczi Ernő, jógaoktató tartja.

Időpont 2016 január 29.  16.30-19.30

A workshop díja: 3500 Ft.

A jelentkezési feltétel, a részvételi díj teljes összegű előzetes befizetése, legkésőbb 2016 január 28-ig. A helyek korlátozottak, a helyfoglalás a díj befizetésével egy időben történik.

Információ: 0670-369-9774

 

 

post

Bevezetés a gerincjógába kezdő 3 órás workshop November 13-án

Bevezetés a Gerincjógába kezdő 3 órás workshop

Workshop témái:

-Helyes tartás

-Jóga az alapoktól ,fókuszban a gerinc,pózok helyes kivitelezése

-Jóga terápiás hatásai

-Relaxációs technikák

-A jóga hogyan segíti az ülőmunkát

-Irodai jóga (munka közben gyakorlatok amiket asztalnál egy széken is elvégezhetünk)

-Erősítés és nyújtás jógával

-Testtudat fejlesztés egy kis anatómia

-Helyes légzés elsajátítása

Mi a gerincjóga?

A Gerincjóga az alkalmazott jóga irányzatok közé sorolható. Az alkalmazott jóga nem használja a jóga teljes eszköztárát inkább egyedi területeken konkrét célok elérésével foglalkozik. Ez lehet megelőzés ,az egészség megőrzése, rekreáció.

A Gerincjóga olyan csoportos mozgásterápia ami a Hatha Jóga elemeit használja a fizikai test és az idegrendszer helyreállítására. Elsődleges célja a tartás javítása .

Továbbá a fizikai test egészségének helyreállítása a megfelelő légzés elsajátítása,ami kihat a hormonrendszerre,emésztésre és az energiatestre is. A helyes légzés tudatosításának ,megfigyelésének nagy szerepe van a Gerincjógában mivel a légzés hatással van a fizikai és mentális folyamatokra , elősegíti a relaxációt is.

A Gerincjóga szerepe biztonságosan erősíteni és nyújtani az izomzatot ,összehangolni a mozgást a légzéssel .A Gerincjóga növeli az ízületi hajlékonyságot javítja a testtudatot , a keringést,koncentrációs készséget és oldja a stresszt.

A workshopot tartja Puskás Beatrix okleveles jógaoktató.

Időpont 2015.november 13.  16.30-19.30

A workshop díja: 2500 Ft, illetve lehetőséget biztosítunk bérlettel rendelkező vendégeink számára, hogy 1 alkalom + 1200 Ft kedvezményes áron látogathassanak a workshopra.

Minimum létszám: 6 fő.

Bejelentkezés: 0670-369-9774

Jelentkezési határidő: 2015.november 12-ig.