„Az egész világ sorsát a gyermekek határozzák meg. Ha ezüstös csillogást akarunk látnia horizonton, az nem te vagy én leszek, hanem a gyermekek, akiket szellemi útra kell vezetnünk.”

(Swami Satyananda Saraswati)

A 90 perces foglalkozások játékos elemeket, jógapózokat, légzőgyakorlatokat, meditációs, koncentrációt fejlesztő, vizualizációs és relaxációs technikákat, valamint kreatív tevékenységeket és közös zenélést is magukban foglalnak.

Miért hasznos a gyerekjóga?

 

- Az egészség és a test rugalmasságának megőrzésén túl növeli az iskolai teljesítményt és eredményességet, segít túljutni tanulási, mentális és érzelmi nehézségeken.

- A megfelelő testsúly kialakulásán túl az ászanák (jógapózok) és a pránájámák (légzőgyakorlatok) rendszeres gyakorlása nagyban segíti a gyermekeket, hogy megtanulják kezelni, elfogadni, és kiegyensúlyozni a testükben lezajló gyors és nagymértékű változásokat, mind a testsúly, a növekedés, a testi jellegek, és a hormonszabályozás szintjén is.

- A csoportos gyakorlással és célzott gyakorlatokkal, játékokkal, vizualizációkkal pozitívan fognak hozzáállni élet adta kihívásokhoz, nehézségekhez

- A gyermekek megtanulnak elfogadóan és biztonsággal kapcsolódni önmagukhoz, testükhöz, érzelmeikhez és belső világukhoz, ami összességében egy pozitív énkép, megfelelő önértékelés, önkontroll és önelfogadás kialakulását eredményezi.

- A csoportban történő gyakorlás és együttlét során a gyermekek megtanulják oldani és kezelni nyugtalanságukat, szorongásaikat, félelmeiket, impulzív érzelmeiket, és segít a beilleszkedésben.

A jógagyakorlás további jótékony hatásai:

- Helyes testtartás és helyes légzés

- Mozgáskoordináció fejlesztése

- Optimális testsúly elérése

- Figyelem, koncentráció és memória fejlesztése

- Immunrendszer erősödése

- Negatív érzelmek és destruktív viselkedés átalakítása

- Teljes ellazulás képessége

- A két agyfélteke harmonizálása, egyensúlyba kerülése

- Jobb és pihentetőbb alvás

- Érzelmi intelligencia fejlődése

- Kölcsönös adás és elfogadás képessége

- A gyerekek befogadóbbá válnak, toleránsabbak, türelmesebbek lesznek környezetükkel

A gyakorlatokról és mélyebb hatásairól Bővebben>>/ Tovább>>

Szeretettel várunk minden érdeklődőt! Helyszín: Sudevi Jógastúdió az Oktogonnál Cím: 1067 Budapest Eötvös utca 19. www.sudevijoga.hu

Időpont:  Csütörtökön 14:15 – 15:45 és péntekenként 14:00- 15:30 – ig ISKOLÁS JÓGA (7-12 éveseknek)

15:50-17:20 – ig TINI JÓGA (12-18 éveseknek)

Részvételi díj: A 90 perces foglalkozások részvételi díja 2000Ft/alkalom.

Kedvezményes bérletek válthatóak!

A foglalkozásokat tartja: Bertalan Beáta (pszichológus, gyerekjóga oktató)

Előzetes bejelentkezés és információ:

Telefon: 06 30 868 6830

06 70 369 9774

E-mail: bertalan.bea@gmail.com

www.sudevijoga.hu