MINDEN ÓRÁNK HATHA ÉS ASTANGA ÁSZANÁKBÓL ÖSSZEÁLLÍTOTT GYAKORLATSOR. AZ ÓRÁK KÖZÖTTI KÜLÖNBSÉG CSAK AZ ÁSZANÁK KOMBINÁCIÓJÁBAN VEHETŐ ÉSZRE. AZ SPECIFIKUS ÓRÁKON JOBBAN KONCENTRÁLUNK A TEST ADOTT TERÜLETÉRE, DE UGYANÚGY VÉGIGCSINÁLUNK EGY TELJES TESTET ÁTMOZGATÓ, MINDENRE KITERJEDŐ GYAKORLATSORT ÉS NEM HANYAGOLJUK A LÉGZŐGYAKORLATOKAT ILYENKOR SEM.