2015. szeptember 19-től ; 5 alkalom, szombatonként 11-13-ig

A hatha jóga egy ősi, komplex élettudomány, melynek rendszere 3 fő részből áll: gyakorlatokból (ászana), légzésből (pránajáma) és meditációból. Ezek rendszeres gyakorlásával növeljük szellemi teljesítőképességünket, testünket fiatalon, életerősen tarjuk és segítségükkel megszabadulhatunk a mindennapos stressztől is. A tanfolyam célja, hogy teljes ismeretet kapjunk a jógáról általánosan, különféle típusairól, de nagy százalékban a hatha jóga elemeivel (tradicionális jógagyakorlatok, relaxációs, légző-, illetve meditációs technikák) foglalkozunk . Megtanuljuk helyesen alkalmazni ezeket a technikákat, megbeszéljük jelentőségüket, hatásaikat. Ezáltal megalapozzuk az otthoni gyakorlás rendszerét, valamint jó alapot ad más jógaórákon való részvételhez.

A jógakurzus 5 alkalmas, egy alkalom pedig 2 órás, melyben van: elméleti oktatás; relaxáció; pránajáma; ászanázás és mantra-meditáció.

A képzésen mindenki számára biztosítunk jóga szőnyeget, valamint jegyzetet az elméleti anyagról és ászanákról.

Elméleti részén megismerkedünk a :

  • jóga jelentésével, típusaival
  • jóga forrásaival
  • ászanák jelentőségével, hatásaival, alkalmazásaival
  • relaxációval
  • meditációval
  • táplálkozással
  • stresszkezeléssel a jóga segítségével
  • karma törvényszerűségeivel
  • jógát segítő elvekkel és szabályokkal
  • otthoni gyakorlás elveivel

Gyakorlati részen :

  • elsajátítunk 30 alapvető ászanát
  • alapvető légzőgyakorlatokat
  • meditációs technikákat
  • relaxációs technikát

 

A tanfolyamot Ernő vezeti.

A tanfolyam díja 9990 Ft/5 alkalom. ( A tanfolyamhoz 3 alkalom gyakorló órát adunk ajándékba. )

A minimum részvételi létszám, 8 fő.

Jelentkezési határidő: 2015. szeptember 12-ig, előleg befizetésével.

Az előleg,  a tanfolyam díj 50%-a.

Jelentkezés a tanfolyamra: 06-30-369-9774 ( hétfőtől- péntekig 10-19.00 között ), vagy személyesen a Stúdióban.

Bármilyen kérdésed van a tanfolyamról, hívd jógaoktatónkat,  Ernőt: 06-20-217-63-60