Korosodás, betegség, fájdalommal járó pillanatok lényeges részek mindannyiunk testének életében. A testi fájdalommal sok formában találkozhatunk – van amelyik krónikus, néhányuk ideiglenes, és van ami elkerülhetetlen. Az első reakciónk az, hogy ellenálljunk neki. Számos stratégia létezik a fájdalom tompítására, elkerülésére vagy figyelemeltereléssel való álcázására. Iszony, fenyegetettség, agitáció összekeverednek testünkben múltbéli tapasztalásainkkal és könnyen elveszhetünk a rettegésben és kétségbeesettségben. A testünk akár az ellenségünknek tűnhet ilyen esetekben, útját állva boldogságunknak és harmóniánknak. Azonban kellő odafigyeléssel és gondoskodással, megtanulhatjuk kezelni a problémát. Rájöhetünk, hogy a testünk a barátunk akkor is, amikor kényelmetlen és zavaró számunkra. Ahelyett, hogy menekülünk a fájdalom elől, inkább próbáljuk kíváncsian megfigyelni a fájdalom központját. Ha feladjuk az ellenállást a fájdalommal szemben, rájöhetünk, hogy nem feltétlenül elviselhetetlen és félelmetes.