Ideális esetben minden ászana feltölti a gyakorlót. Azonban vannak bizonyos ászanák amik kifejezetten feltöltő és energizáló hatásúak. Ezek a pózok általában valamilyen jóga segédeszköz használatával egyszerűbben elsajátíthatóak (tégla, takaró, heveder stb.) és hosszú ideig kell bennük tartózkodni egyszerre. Az ilyen jellegű ászanák elijeszthetik a kezdőket az eszközhasználat és a hosszú kitartások miatt, de valójában bárki könnyedén elsajátíthatja őket.
Kezdjük egy kis gyengéd átmozgatással. Az izmok bemelegítése és nyújtása „helyet” csinál testünkben a feltöltődéshez. A mozgás továbbá lehetőséget biztosít, hogy testünk levetkőzze a nyugtalanságát, idegességét. Ne fukarkodjunk a kiegészítőkkel, párna, tégla, zsák, szemfedő, takaró, minden jöhet, ami segít minél jobban alátámasztani testünket és elősegíteni a kényelmes pozíciókat.