Skip to Content

tag

gerincjóga

post

Tartásjavító jóga

A modern életmód következtében a gerinc degeneratív megbetegedései mára népbetegséggé nőtték ki magukat, a lakosság 80%-át érinti, nemre és korra való tekintet nélkül. Gyerekkorban a gyakran nyolc, vagy több órás üléssel, az akár 10 kg-t meghaladó táskával megalapozzuk ezt a jelenséget, anélkül, hogy felkészítenénk az ifjabb korosztályt erre a terhelésre. Ahogy elérik a fiatalok az iskoláskort, általában néhány év leforgása alatt már tartáshibákkal, gerincferdüléssel küzdenek. A hirtelen megugró magasság már önmagában elég lenne ahhoz, hogy foglalkozzunk a tartásjavító gyakorlatokkal, erősítsük a törzsizmokat, megfelelő beidegződést „állítsunk be”. Csak később jövünk rá, hogy ez a mulasztás fájdalmas problémákat okozhat, de minden helyzeten lehet még segíteni. Ez a fajta mozgás gyakorlatilag mindenkinek ajánlott, aki alapvetően nem foglalkozik vele. Gyermekkortól időskorig, az irodai dolgozóktól a sportolókig a derékfájdalom, hanyag tartás, beszűkült mellkas közös pont, a megelőzés pedig az orvostudomány legjobb módszere. Nem késő elkezdeni, szánj időt magadra, a fájdalommentes mindennapokra!

Minden csütörtökön 17:30-19:00-ig

A foglalkozást Kocsis Kata jógaoktató tartja.

Belépés: napi jeggyel, bérlettel, AYCM kártyával és Tartásjavító kedvezményes bérlettel.

udevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

Bejelentkezés : 12-től 16.00-ig

post

Bevezetés a gerincjógába kezdő 3 órás workshop November 13-án

Bevezetés a Gerincjógába kezdő 3 órás workshop

Workshop témái:

-Helyes tartás

-Jóga az alapoktól ,fókuszban a gerinc,pózok helyes kivitelezése

-Jóga terápiás hatásai

-Relaxációs technikák

-A jóga hogyan segíti az ülőmunkát

-Irodai jóga (munka közben gyakorlatok amiket asztalnál egy széken is elvégezhetünk)

-Erősítés és nyújtás jógával

-Testtudat fejlesztés egy kis anatómia

-Helyes légzés elsajátítása

Mi a gerincjóga?

A Gerincjóga az alkalmazott jóga irányzatok közé sorolható. Az alkalmazott jóga nem használja a jóga teljes eszköztárát inkább egyedi területeken konkrét célok elérésével foglalkozik. Ez lehet megelőzés ,az egészség megőrzése, rekreáció.

A Gerincjóga olyan csoportos mozgásterápia ami a Hatha Jóga elemeit használja a fizikai test és az idegrendszer helyreállítására. Elsődleges célja a tartás javítása .

Továbbá a fizikai test egészségének helyreállítása a megfelelő légzés elsajátítása,ami kihat a hormonrendszerre,emésztésre és az energiatestre is. A helyes légzés tudatosításának ,megfigyelésének nagy szerepe van a Gerincjógában mivel a légzés hatással van a fizikai és mentális folyamatokra , elősegíti a relaxációt is.

A Gerincjóga szerepe biztonságosan erősíteni és nyújtani az izomzatot ,összehangolni a mozgást a légzéssel .A Gerincjóga növeli az ízületi hajlékonyságot javítja a testtudatot , a keringést,koncentrációs készséget és oldja a stresszt.

A workshopot tartja Puskás Beatrix okleveles jógaoktató.

Időpont 2015.november 13.  16.30-19.30

A workshop díja: 2500 Ft, illetve lehetőséget biztosítunk bérlettel rendelkező vendégeink számára, hogy 1 alkalom + 1200 Ft kedvezményes áron látogathassanak a workshopra.

Minimum létszám: 6 fő.

Bejelentkezés: 0670-369-9774

Jelentkezési határidő: 2015.november 12-ig.