Skip to Content

tag

hatha jóga

post

Haladó Hatha jóga Koronczi Ernővel

Július 10-től, minden hétfőn 17:30-tól egy, a stúdiónkban új óratípus kerül bevezetésre, haladó hatha jóga.

Az órákon a kezdő gyakorlatokat igyekszünk elmélyíteni, illetve már haladóbb szintű ászanákat is tanulunk. Mindezeket fokozatosan felépítve, rávezetésekkel, szükség esetén módosításokkal sajátítjuk el, így mindenki számára alkalmassá válik gyakorlásuk és elkerüljük a sérüléseket. Az óra látogatásának feltétele egy minimum fél éves rendszeres hatha jóga előélet.

Oktató: Koronczi Ernő, jógaoktató

Az órára belépés bérlettel, órajeggyel és All You Can Move kártyával lehetséges.

Bejelentkezés: http://www.fit-land.hu/terem/sudevi-joga/999416267/

Elérhetőség és cím:

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

sudevijoga@gmail.com

post

Kaland és jóga a városban

Kalandpark látogatás, mászás és jóga. ( 3. Sudevi közösségi esemény). 2016.09.11.

Jóga, sport , mozgás és sok nevetés jellemezte az eddigi kirándulásainkat. Csatlakozz hozzánk te is és légy részese ennek a frissítő programnak!

Program menete:
11:00 Találkozó a Kalandpark bejáratánál ( utazás egyénileg );
11:30 Vezetett hatha és páros jóga , Ernővel és Katával.
13:00 Piknik ( mindenki hozzon magával, ami jól esik. )
( a szervezők üzenik: igen-igen, nagyon szeretik az édességet, viszont vegetáriánusok, nem fogyasztanak húst, halat, tojást , köszönjük ha erre is odafigyelsz…)
14:00 A Kalandpark felfedezése…..

A talákozó pontos címe:
RÓMAI KALANDPARK KFT.
1031 Budapest, Szentendrei út 189.
(Bejárat a Rozgonyi Piroska utca felől)

Kérjük vegyétek figyelembe, hogy ebben a programban, “csak” a jóga óra ingyenes, a helyszínre a belépőt mindenkinek meg kell váltania!

http://romaikalandpark.hu/oldal/arlista

A változás jogát fenntartjuk!

Érdeklődni a stúdió telefonszámán lehet: 06 70 3699774

post

A nyújtás fontossága

Az első bejegyzésben már olvashattatok a gyújtó hatású gyakorlatok végzésének fontosságáról. Ahogy ígértem, ezúttal a hatha jóga gyakorlatokról írok.

Amint azt már tudjátok, a jóga nem csak a testgyakorlással vagy a meditációval egyenlő, hanem egyfajta életmódot jelent, amely a jóga mind a 8 ágának egyszerre történő gyakorlása által érhető el és tartható fenn. Ha fejlettségünk szintje, beállítódásunk még nem teszi lehetővé, hogy a jóga mind a 8 ágát egyszerre gyakoroljuk, úgy is megközelíthetjük a jógát, ha először csak testgyakorlatokat, azaz ászanákat végzünk. Tulajdonképpen ezt képviseli a hatha jóga irányzat. Minden olyan jógaóra, ahol nagyrészt ászánakát végzünk (kevés a légzőgyakorlat, meditáció stb.) hatha jóga. Így a Bikram, az agni, az ashtanga vinyásza,gerincjóga stb. is. A különbség csupán a kívánt cél érdekében használt ászanakészlet.

 

A hatha jógával kapcsolatos legrégebbi írásos feljegyzés a Hatha Jóga Pradipika, amely ma ismert formájában a 15. század táján készülhetett, és tanításai a testgyakorlásból kiindulva célozzák meg a jóga rendszere nyújtotta teljesség elérését. Maguk az ászanák pedig már több ezer évesek.

Aki járt már stretching órán és jógaórán is, biztosan észrevette, hogy a nyújtógyakorlatok nagy része tulajdonképpen ászana. Az egyetlen különbség az a mód, ahogy a gyakorlatokat elvégezzük, vagyis nyújtó hatású gyakorlatokként vagy ászanákként gyakoroljuk őket.

(Természetesen az ászana gyakorlás sokkal összetettebb és mélyrehatóbb, ahogy azt a jógastúdió vendégei már bizonyára mind megtapasztalták.)

post

A gyakorlásról / Hatha-jóga pradípika

Aki eltökélten gyakorol – eredményt ér el. Hogyan is érne el eredményt, aki nem gyakorol?
Csupán tankönyvek olvasgatásával nem teljesedik be a jóga.

Legyen bár fiatal, öreg avagy aggastyán, beteg vagy gyenge,
ha fáradhatatlanul gyakorolja a jógát, eléri a beteljesülést.
Bővebben »

post

Ötödik elem: a lélegzet

Az ashtanga-jóga negyedik lépcsője a pránájáma (légzésszabályozás), mely egy nagyon lényeges eleme ennek a rendszernek és így a hatha-jóga nélkülözhetetlen része is. Gyakran hallhatjuk órákon, hogy légzés nélkül a jóga nem jóga. Ezért a következőben egy rövid szemléletes példával szeretném kihangsúlyozni fontosságát.

 
Bővebben »

post

Hatha-jóga-pradípiká: Első tanítás

 1.vers 

Hódolat a tiszteletreméltó Ádináthának, aki a hathajóga tudományát tanította,

mely, mint egy ragyogó lépcsõsor, a legmagasabb rádzsa-jógához vezeti az arra törekvõket.

 2.vers 

Meghajolván a tiszteletreméltó nátha-mester elõtt, Szvátmáráma jógi kifejti

a hatha-jógát, kizárólag a rádzsa-jóga elérésének céljából.
Bővebben »