Skip to Content

tag

pránajama

post

Csakrák

 

A csakrák
(energia központok), melyek jelentése szanszkrítül „ kerék”.

A csakrák forgó mozgását, egy ventilátorszerűen forgó kerékhez lehet a legjobban hasonlítani. A kerék forgómozgása segíti elő, hogy az energia a csakrák belsejébe kerüljön, ha a forgási irány megváltozik és kifelé irányul, az energia a csakrákból kiáramlik. Meditációs ellazult állapotban, némi gyakorlás után mindenki érezheti saját csakrájának forgását, melyek forgás iránya, a férfiak, és a nők esetében eltérő lehet.

Az emberi aura középpontjában egy központi vezeték – szusumna – húzódik, amely a gerincoszlop belsejében, a gerinc vonalát követve, a fej irányában felfelé halad, és a fejtetőn végződik. A csakrákat a szusumná nevű, legfontosabb energia csatorna köti össze.
Az emberi erőtérbe egy föld felőli életerő a „kundalini” lép be, felülről pedig a kozmikus égi energia érkezik.

7 fő csakránk van, ezek mellett 18 kisebb csakra segíti életünk mindennapjait a hozzá tartozó 700 meridiánnal együtt.

Csakrák mérete: átmérő – kb. 15 cm, nyitott vége a testtől kb. 10 cm-re van.
Mellék csakrák: átmérő –kb. 3,5-4 cm, testtől 2-5 cm-re érzékelhetők.

A hét csakra az emberi testben alulról fölfelé:

- Gyökércsakra

- Keresztcsonti vagy szexcsakra

- Köldök- vagy napfonatcsakra

- Szívcsakra

- Torokcsakra

- Homlokcsakra

- Koronacsakra

csakrák1

 

 

post

Koncentrálj a kilégzésre

A jóga légzéskontroll gyakorlatok (pranayama) esetén a kilégzés speciális funkciót lát el. A belégzés stimulál, a kilégzés azonban a relaxációt segíti elő. Bővebben »

post

Tedd le a cigarettát a jóga segítségével!

A jóga és a vele járó légzésgyakorlatok, azaz a pránajám nagy segítséget nyújthat a leszokni kívánó dohányzóknak. A pránajám azért hasznos támasz, mert egy káros szokást helyettesít egy egészségessel. Pár perc befelé fordulás, meditálás, könnyen ráébreszt bennünket arra is, hogy többre becsüljük az egészségünket, mint pár slukk nikotint. Bővebben »

post

Az éltető erő árama

Minden létező alkat az anyagból, ennek elsőleges és egyetemes formájából, az ákásából
bontakozik ki. Az első megjelenés, az anyag általános alapalkata: az atommagban a központi proton körül keringő elektronok örvénylése. Ebből az alapanyagból épül fel aztán minden elképzelhető alkat, a legfínomabbtól a legsűrűbbig, az értelmet és tudatot magábafoglaló elmétől a durvatest bármely atomjáig, a naprendszerektől a Föld minden anyagparányáig. Ahhoz, hogy az ákása kibontakozhassék és az alkati változatok végeláthatatlan sorát hozhassa létre, tudjuk, létesítő erőre volt szükség, mert az ákása magábanvéve még nem mozgás, csak passzív állag, amelyet az erő mozgathat, rezgésbe, áramlásba hozhat.
Bővebben »

post

Ötödik elem: a lélegzet

Az ashtanga-jóga negyedik lépcsője a pránájáma (légzésszabályozás), mely egy nagyon lényeges eleme ennek a rendszernek és így a hatha-jóga nélkülözhetetlen része is. Gyakran hallhatjuk órákon, hogy légzés nélkül a jóga nem jóga. Ezért a következőben egy rövid szemléletes példával szeretném kihangsúlyozni fontosságát.

 
Bővebben »