Skip to Content

tag

yoga

post

Decembertől astanga órák Tóth Anasztáziával

A tradicionális astanga jóga lényege, hogy mozgó meditációvá váljon a gyakorlás, melyben a légzést, az ászanákat, az  izomzárakat, és a fókuszált tekintetet kapcsoljuk össze. Ezek a gyakorlás  alappillérei. Napüdvözletekkel melegítünk be, majd álló, ülő gyakorlatok, végül  pedig a levezető sorozat ászanái következnek. Öt légzésig tartjuk az ászanákat,  amiket a napüdvözlet elemeiből álló mozdulatsorral kötünk össze, ezt hívjuk  vinyászának. Ez egy dinamikus a gyakorlás, mely egyszerre fejleszti az erőt, a hajlékonyságot, és teremti meg a belső békét!

Szeretettel várunk kezdő-és haladó gyakorlókat egyaránt, mert a fokozatosság elvét szem előtt tartva épülnek fel az órák!
Decembertől minden kedden 17:30-tól és csütörtökön 19:15-től vár Benneteket Tóth Anasztázia/Nati
Az órák 90 percesek
Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya. ( M-es mérettől )
post

Kezdő akrojóga tanfolyam

Kezdő akrojóga tanfolyam

Az egyik legszórakoztatóbb dolog a világon, ami két ember között történhet, az akrojóga. Akár ismerőssel, partnerrel, vagy idegennel, a gyakorlás rövidebb út a társak között a jól működő, egymást támogató kapcsolat eléréséhez, mint bármi más.

Nem igazán hasonlítható más jógairányzatokhoz, abból az egyszerű okból kifolyólag, hogy itt vertikálisan építkezünk. A két fél megosztja a szerepeket egymás között, általában a magasabb, erősebb tartja az alacsonyabb, könnyebb gyakorlót, egymást kiegészítve, a másik munkájának segítésével tesszük könnyebbé a saját munkánkat is. Aki már látott fotókon akrojóga mozdulatokat, ijesztőnek tűnhet egyik-másik, de ezen a tanfolyamon arról bizonyosodhatsz meg, hogy megfelelő technikával, apró trükkökkel meglepő cirkuszi látványosságnak tűnő pózokat is biztonságosan kivitelezhetsz. Megtanítunk a gyakorlatok alapjaira, amelyet rendszeresen, egyedül is lehet végezni, a komolyabb erőnlétet követelő akrobatikákhoz. Összeállítottunk egy látványos  gyakorlatsort, amelyet a kurzus végére Te is elsajátíthatsz, az órák végi relaxáció pedig thai masszázs fogásokkal történik, ez a tudás szintén elég népszerű.

A 7 alkalmas tanfolyam alatt készülj fel, hogy változol egy kicsit: könnyebben nyitsz mások felé, az érintés természetessé válik az életedben, elmélyül a partnereddel a kapcsolatod, akár ismered most, akár nem, rengeteg nevetésen leszel túl, olyan tapasztalatokat kapsz a testedről, amilyeneket eddig soha. Várunk párral, vagy pár nélkül, kényelmes, nem túl lobogós ruhában.

A tanfolyam kezdési időpontja: 2017 szeptember 21 ( csütörtök) , 19:00 – 21 :00

A tanfolyam 7 héten keresztül minden csütörtökön, ugyanebben az időpontban lesz megtartva.

Egy alkalom 120 perces.

Oktató: Kocsis Kata és Lukácsi Dániel Csaba

Minimum létszám: 6 fő

Részvételi díj:

2017 szeptember 15-ig 18000 Ft

2017 szeptember 16-tól, a tanfolyam napjáig 22.000 Ft

Fizetés a stúdióban, előre egyeztetett időpontban, vagy nyitvatartási időben lehetséges. Evvel regisztrálod magad a tanfolyamra.

A fizetés történhet átutalással is, melyben fel kell tüntetni a tanfolyamon résztvevő nevét.

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

Helyszín:

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

Telefon: 06 70 3699774

sudevijoga@gmail.com

 

post

Októbertől Jin Jóga a Sudeviben minden szombaton

Október 7-től, minden szombaton reggel 7:00  órától kipróbálhatjátok új óránkat, a Jin jógát. Egyaránt ajánljuk azoknak akik már évek óta gyakorolják a jóga valamelyik irányzatát és azoknak is akik még csak most ismerkednek a jógázás szépségével. A jin jógában kifejezetten nagy szerepe van az elmélyülésnek és a kitartásnak. Kifejezetten ajánlatos azoknak, akik a jóga dinamikus változatait gyakorolják a hét többi napján vagy más, intenzív aktivitást megkövetelő sportot űznek. Az órák 60 percesek, az ászanakat gyakran 3-5 percig is kitartjuk, az ászanák jótékony hatási fokozottan fejtik ki hatásukat ezen az órán.

Jógaoktató: Kocsis Kata

Érkezés, ajtónyitás:  óra előtt leghamarabb 10 perccel.

Felhasználható az órára valamennyi bérlettípus, továbbá érvényes All You Can Move kártya.

Az órára bejelentkezés szükséges a következő oldalon: http://www.fit-land.hu/terem/Sudevi-joga/999416267/

Sudevi Jóga Stúdió
1067 Budapest Eötvös utca 19.

post

Vasárnap is jógázz velünk!

2017 május 21-től, minden második vasárnap 17:00-tól vinyásza kráma jóga órát tart Rácz Timi a Sudeviben.

Jelentkezés előző nap 18:00 óráig az alábbi linken: http://www.fit-land.hu/terem/sudevi-joga/999416267/

Az órát minimum 5 fő jelentkezése esetén tartjuk meg!

A vinyasza kráma, elsősorban nem egy óra típust, hanem egy módszertant jelent, amiben az egyes ászanákat, egy a légzéssel összhangban végzett mozdulatsor, a „vinyásza” kapcsolja össze. A pózok 5, 8 vagy akár több légzésig is kitarthatóak, ezzel mélyítve a kivitelezésüket. A gyakorlás valódi lényege azonban az áramlásban rejlik. A légzés, a mozdulatok, a fókusz és az energia megfelelő áramoltatásának összekapcsolása együttesen hoznak létre egy mélyebb és tudatosabb tapasztalást. Ez a módszertan nagyon jól ötvözi a hajlékonyság és az erő fejlesztését, mind fizikai, mind mentális szinten egyaránt. Gyakorlatilag a ma népszerűségnek örvendő astanga vinyásza jóga is ebbe a csoportba tartozik.

Az óra elsősorban azoknak javasolt, akik már rendelkeznek némi „jógás” tapasztalattal, ugyanis az óra dinamizmusából fakadóan kevesebb lehetőség nyílik az ászanák részletes ismertetésére.

 

post

Spárganyitó tanfolyam Koronczi Ernővel Január 9-től

A jóga mindenkié, kortól és nemtől függetlenül.

A jóga szerelmeseinek olyan, mint a friss levegő. Nem véletlenül, hiszen a jógázás jótékony hatásai már az egész világon ismeretesek, s népszerűsége egyre könnyebben tör utat magának. Miben rejlik a jóga titka? A hatékonyságában. Melyet egy képzett jógaoktató segítségével bárki megtapasztalhat.

Egy hiánypótló tanfolyamra invitáljuk a jóga szerelmeseit és mind azokat, akik úgy érzik, hogy az életükben fontos szerepet töltene be a nyitott csípő, a laza combizmok. A legtöbb sporttevékenységhez hasznos, sőt nagyon nagy előnyt jelentenek a szépen lenyújtott izmok.

A spárga ( Hanumán ászana ) élettani hatásai:

-Aktiválja a gyökércsakrát, ( Muladhara csakra) a gerinc alsó végénél helyezkedik el, a gát területén.

- Jó hatással van a belső szervek működésére.

- Fokozza a nyirokkeringést.

- Aktiválja az alhasban és a medencében a vérkeringést.

-Intenzíven nyújtja s csípő körüli izmokat.

- Elősegíti a lerakodott zsír bontását.

A 10 alkalmas tanfolyamon végigmegyünk a Hanumán ászana rávezető gyakorlatain, s azok helyes felvételén. Az intenzív csípőnyitástól látványos eredményeket várunk. Gyakorlati és elméleti tudással bővítjük a tudásunkat.

Az órák 120 percesek.

A tanfolyam szervezője:  Sudevi jóga

Helye:  1067 Budapest Eötvös utca 19.

Oktató:  Koronczi Ernő

Jelentkezés és érdeklődés: 06 70 369 9774

Tanfolyam időpontjai:

2017 január 09-től , 10 héten keresztül , minden hétfőn 17:00 órai kezdettel.

Utolsó időpont: 2017 március 13.

A helyedet a tanfolyamdíj befizetésével biztosítod.

Díja:

2016 november 31-ei befizetéssel 20.000 Ft;

2016 december 22-ig 25.000 Ft

ALL YOU CAN MOVE kártyával rendelkezőknek:

10 alkalmas kártyaérvényesítés esetén: + 15.000 Ft .

Amennyiben ajándékba szeretnéd megvásárolni a tanfolyamot, jelezd ajándékkártya igényedet telefonon!

Fizetés a stúdióban, előre egyeztetett időpontban, vagy nyitvatartási időben lehetséges.

A fizetés történhet átutalással is, melyben fel kell tüntetni a tanfolyamon résztvevő nevét.

Juhász Hörömpöli Andrea

CIB Bank 10700268-50146138-51100005

Minimum létszám: 8 fő; Maximum létszám 16 fő

Az elmaradt órák pótlására, hétvégi közös gyakorlásokon lesz lehetőség. Más órákon felhasználni nem lehet.

Alkalmi órák megváltására nincs mód.